Miracle Morning aplicat familiei
Rezumat:
Cand esti parinte, fiecare minut in plus de somn este o mana cereasca. Dar, potrivit lui Hal Elrod, inventatorul „diminetii miraculoase”, trezitul devreme este un adevarat distrugator de stres pentru familie.
Fenomenul „pasarea matinala” continua. Teoreticianul „diminetii miraculoase” Hal Elrod isi continua cautarea diminetii, de data aceasta vizand parintii. Dupa succesul primei sale carti, conferentiarul in varsta de 37 de ani isi adapteaza acum metoda pentru familiile in cautare de armonie.
Te trezesti devreme pentru a reduce stresul? Probabil te gandesti ca micutul tau se trezeste (si va trezeste) deja la 7 dimineata. Ca dormitul a devenit un lucru de domeniul trecutului de cand ai nascut si ca a dormi o noapte intreaga este o mare victorie personala pentru tine.
Asadar, de ce ar fi bine pentru tine si familia ta sa te trezesti si mai devreme?
De ce diminetile sunt bune pentru familie?
„Cu cat explorezi mai mult diminetile, cu atat devine mai evident ca cei care se trezesc devreme culeg mult mai multe roade decat cei care se trezesc tarziu”, spune Hal Elrod.
Si daca nu crezi, arunca o privire mai atenta la beneficiile de a deschide ochii dis de dimineata:
Esti mai proactiv. Un atu esential de exploatat pentru parinti: „Ca parinti, este important sa pregatim terenul pentru ziua respectiva, astfel incat sa cream un climat calm pentru copiii nostri”.
Anticipeaza problemele. Dimineata iti permite sa planifici ziua cu calm. Acest lucru minimizeaza riscul de probleme si, mai presus de toate, reduce stresul.
Vei fi un profesionist al planificarii. In acelasi spirit de anticipare, planificarea activitatilor te ajuta sa incepi ziua cu dreptul.
Vei avea mai multa energie. Si nu, trezitul devreme nu inseamna obosit. Cateva exercitii fizice dimineata te vor ajuta chiar sa te simti mai pozitiv si mai energic.
Te vei bucura de toate beneficiile de a fi o persoana matinala. Potrivit cercetatorilor, a profita de dimineata ii face pe oameni mai perseverenti si mai putin anxiosi. Daca asa spune stiinta.
Nu se poate nega ca trezitul in zori este un avantaj major atunci cand vine vorba de organizarea zilei.
De asemenea, este important sa ne dam seama ca, pentru a avea o viata de familie linistita, ajutorul din exterior este esential. Ca fiinte umane, avem nevoie de sprijin, avem nevoie sa ne reincarcam bateriile, avem nevoie de pozitivitate. Asa ca nu ezita sa ceri sprijin, sa soliciti ajutor, sa creezi o dinamica de grup, pentru ca nu: singuri sau doar noi doi, nu este posibil.
„Sa fii disponibila pentru sfaturi, gatit, conversatii amuzante, sprijin emotional, jocuri fizice, proiecte artistice si treburi casnice (…) este epuizant”. De aceea, trebuie sa fii in forma, sanatoasa si inconjurata de oameni pentru a putea face fata muntilor pe care trebuie sa ii escaladezi.
Iata trei sfaturi pe care le poti aplica pentru a te asigura ca fizicul tau rezista:
Bea si mananca corespunzator. Preferabil apa, fructe si legume.
Dormi suficient. Si trage un pui de somn in acelasi timp cu copiii tai!
Practica exercitii fizice. Plimba-te, alearga, fa miscare: pe scurt, fa orice doresti atata timp cat faci miscare.
Nimic foarte inovator, desigur, dar cele mai simple lucruri sunt adesea cele pe care le uitam.
